骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低、骨微細(xì)結(jié)構(gòu)受損導(dǎo)致骨脆性增加和易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。癥狀：骨痛、骨折、身高縮短、呼吸功能下降。六大好發(fā)人群，1.女性、尤其是絕經(jīng)后婦女  2.低鈣飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)  3. 經(jīng)常飲酒、吸煙、身材瘦小、體重過(guò)輕  4. 曾有骨折病史   5.長(zhǎng)期服用某些藥物（如皮質(zhì)激素等） 6.某些疾病狀態(tài)：甲亢、腎衰、骨關(guān)節(jié)病、器官移植、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、腫瘤等。                                                                                                                                                                                                         生活指導(dǎo)：1.合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如沙丁魚、蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)。

2. 應(yīng)從兒童、青少年做起，盡可能通過(guò)進(jìn)食高鈣食物，保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。近年來(lái)歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開(kāi)始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。