稍不留意，時序就走到了歲終，我們又迎來了一年一度的臘八節(jié)。今日，送您一份臘八養(yǎng)生秘訣，祝愿您在新的一年好運(yùn)連連，福氣綿綿！

1.保暖防寒，躲寒氣

俗話說：“臘七臘八，凍掉下巴。”隆冬臘月，天寒地凍，過節(jié)的同時，防寒保暖也是必不可少。外出時護(hù)好頭部、背部、腳部等關(guān)鍵位置，身穿保暖服，頭戴保暖帽，腳穿保暖鞋，才能護(hù)住身體陽氣。血寒則凝，血溫則行。陽光充足且氣溫合適時，可外出進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，活動筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)流動，太極、散步、快走等都是不錯的選擇。

2.早睡晚起，護(hù)陽氣

春生夏長，秋收冬藏，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然規(guī)律，遵循“早臥晚起，必待日光”的藏身之道。早晨可適當(dāng)睡睡懶覺，以養(yǎng)護(hù)陽氣；晚間切忌熬夜晚睡，以固護(hù)精氣。睡前可用熱水泡腳，輔以一定的腳部學(xué)問按摩，有暖身安神的作用。冬日寒冷，但也不可貪暖蒙頭睡覺，導(dǎo)致空氣阻塞，呼吸苦難，且易引發(fā)呼吸道疾病。睡前調(diào)節(jié)好室內(nèi)的濕度與溫度，放松身心，平躺或側(cè)臥入睡，睡個好覺，過個好節(jié)。

3.平心調(diào)情，養(yǎng)神氣

臘八一過就是年。年關(guān)將近，諸事繁雜，難免操心勞心，人的情緒在這時也容易波動?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！边^喜傷心、過怒傷肝、悲憂傷肺、思慮傷脾。養(yǎng)生重在養(yǎng)心，情志順暢，氣機(jī)條達(dá)，人體的機(jī)理才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在準(zhǔn)備過年的同時，也要注意休息，不可疲勞過度，需放寬心情，有個好身體，才能過好年。