2023年10月8日是 第26個全國高血壓日，宣傳主題是“健康生活 理想血壓”。平時高血壓患者的飲食調(diào)理：

1. 控制能量攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

2. 限制脂肪的攝入，烹調(diào)時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。

3. 適量攝入蛋白質(zhì)，每公斤體重1g為宜。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質(zhì)的攝入。

4. 多吃含鉀、鈣豐富的食品，適當增加海產(chǎn)品攝入，如土豆、茄子、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮、海帶、紫菜等。

5. 限制鹽的攝入量，每日應減至5g以下，多吃新鮮蔬菜，水果。