2023年9月1日是第17個(gè)“全民健康生活方式日”。宣傳主題是“三減三健’ 從我做起”。健康生活方式讓我們的身體更有活力、生活更自在。在健康知識(shí)越來(lái)越普及的前提下，越來(lái)越多的人聽到不良生活方式這一說(shuō)法。那到底什么是不良生活方式？不良生活方式，主要是指飲食不科學(xué)、運(yùn)動(dòng)不科學(xué)、生活習(xí)慣不科學(xué)、生活起居不科學(xué)、處事心態(tài)不科學(xué)等組成的。

一、不良飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣在不良生活方式中排在首位，是有原因的！因?yàn)橐粋€(gè)不能管住嘴的人，肯定不會(huì)是一個(gè)自律性極高的人。常見的不良飲食習(xí)慣，包括暴飲暴食、高鹽飲食、高脂飲食、高飽和式脂肪酸飲食、不規(guī)律進(jìn)食、飲食結(jié)構(gòu)不合理等諸多方面。飲食的學(xué)問大著呢，做到合理膳食，不是一句“合理膳食”那么簡(jiǎn)單。

二、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中，絕大多數(shù)人是不運(yùn)動(dòng)，或者是動(dòng)的少。

三、不良生活嗜好

抽煙、喝酒、熬夜、生活起居不規(guī)律、吸毒、嚼檳榔......這些不良生活習(xí)慣，無(wú)一不是導(dǎo)致很多疾病的罪魁禍?zhǔn)?。這些，也是在不良生活方式中首當(dāng)其沖，危害較大的生活方式。

四、不良處事心態(tài)

“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒”，這種淡然自若的心態(tài)，恐怕現(xiàn)代人已經(jīng)很少有了，也是不良生活方式中最難處理的一件事。