高血壓患者選擇降壓飲食，應注意限制鹽、脂肪、酒精等的攝入，除此之外還應注意保持適量運動，避免情緒劇烈波動等。

1.限制鹽的攝入。臨床上通過對高血壓患者的流行病學調(diào)查，過多鹽分的攝入可增加高血壓的發(fā)病風險、 影響血壓控制的效果。另外攝入膳食的食鹽含量越多，可大大增加心腦血管意外發(fā)生的可能性。

2.限制脂肪攝入。長期過多攝入脂肪，可增加高血脂的風險，對血壓控制十分不利。建議控制烹調(diào)油及動物脂肪的食用總量，較多選擇蒸煮、燉等更健康的烹飪方式。

3.限制酒精攝入。酒精有一定的收縮血管、加快心率的作用，不利于血壓控制。

4.適當運動、保持情志舒暢。高血壓人群普遍體重較高，日常攝入能量較多而消耗較少，建議堅持適量運動，保持心情舒暢。

另外，高血壓患者日常應規(guī)律服用降壓藥物，保持血壓平穩(wěn)。