2023年4月15-21日是第29個(gè)全國腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周主題是“癌癥防治 全面行動(dòng)——全人群 全周期 全社會(huì)”。旨在積極倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人，正確認(rèn)識癌癥、全民參與防癌抗癌。癌癥是一種慢性病，可防可治, 那平時(shí)怎么預(yù)防腫瘤？

（1）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，按時(shí)吃飯睡覺，避免熬夜。

（2））加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫能力，如，可以經(jīng)常跑步、游泳、爬山等。

（3））飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，杜絕暴飲暴食，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。

（4））保持良好的心情，樂觀的心態(tài)，有益于預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

（5）定期檢查身體，定期做癌前篩查，防止腫瘤的發(fā)生。