南潯區(qū)醫(yī)療集團
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預(yù)防近視小科普
時間：22-06-06 來源/作者：健康教育科 
今年的6月6日是第二十七個全國愛眼日，本次主題為“關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”。目前我國近視人數(shù)已接近7.5億，居全球首位。近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能在養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動時間等方面努力，完全可以預(yù)防近視問題的產(chǎn)生。
“六要”
（1）讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離；
（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望；
（3）連續(xù)看電視1小時后，休息5~10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于3米；
（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操；
（5）每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的；
（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習(xí)慣。
“五不要”
（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；
（2）不要躺在床上或趴在桌上看書；
（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時；
（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書；
（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。