隨著期末考試、中考、高考的結(jié)束,同學(xué)們期盼已久的暑假來了,雖然是放假了,但是同學(xué)們在享受假期的同時,千萬不要忽視暑期身體健康。

ONE  預(yù)防傳染病

01登革熱

境外旅游做好防蚊防護措施

 目前，東南亞國家如柬埔寨、菲律賓、馬來西亞、越南、泰國、老撾、新加坡等疫區(qū)正處登革熱活躍期，報告病例較去年同期大幅增加，疫情形勢嚴(yán)峻。暑期如前往東南亞國家旅行期間應(yīng)當(dāng)采取適當(dāng)措施，做好預(yù)防。如旅途歸來出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，需及時就醫(yī)，并主動告知臨床醫(yī)生外出史。

02手足口病

避免前往人群密集場所

7-8月份手足口病發(fā)病數(shù)量將有所增加?；疾和枳⒁饩蛹腋綦x治療，多通風(fēng)，避免傳染給其他兒童；其他正常兒童需注意避免前往人群密集場所，并注意養(yǎng)成個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。

TWO  科學(xué)飲食注意衛(wèi)生
          科學(xué)安排暑期飲食

同學(xué)們不能因為放假而改變規(guī)律的作息時間和飲食習(xí)慣，在假期仍要堅持做到以下四點：

1.生活規(guī)律，三餐定時定量；

2.清淡飲食，多吃蔬菜水果；

3.食品安全，少買街頭食品；

4.零食節(jié)制，少吃冷飲零食。

THREE  預(yù)防中暑做好防護
             熱浪來襲，預(yù)防中暑

暑期正值高溫天氣，稍不注意就有一大波人出現(xiàn)中暑，每年由中暑導(dǎo)致的死亡亦不在少數(shù)。因此，預(yù)防中暑，顯得格外重要。

1.多喝溫水，少喝熱水，并注意補充鹽與礦物質(zhì)；

2.少吃高油脂等難消化的食物 ；

3.戶外活動時穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘；

4.盡量避免正午時段出行，不要長時間呆在暴曬的地方；

5.不要將嬰幼兒、兒童單獨留在車?yán)?/span> ；

6.隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣丸、風(fēng)油精等。

FOUR  保護視力科學(xué)用眼

科學(xué)用眼，保護視力

眼睛被譽為靈魂之窗，良好的視力是上天賜予的無價之寶?？墒牵F(xiàn)在越來越多的眼睛被架上了各色的眼鏡，科學(xué)用眼，保護視力，已經(jīng)是迫在眉睫的事情了。預(yù)防近視，需要做到以下幾點：

1.避免長時間近距離用眼，連續(xù)用眼30分鐘后要休息5-10分鐘；

2.改善光照條件，掌握正確的讀寫姿勢；

3.我們不可能讓孩子與電子產(chǎn)品完全隔離，但是看電視、玩電腦、玩手機時，要注意眼睛休息。

4.多接觸陽光，每天戶外活動時間不少于1小時；

5.早睡早起，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；