在飲食控制的同時(shí)，還可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，增加細(xì)胞內(nèi)糖代謝，降低游離脂肪酸，從而降低血糖，還可以減少胰島素的用量。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)還要遵循以下的原則：

1.運(yùn)動(dòng)不宜在空腹時(shí)進(jìn)行，防止低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)中要注意補(bǔ)充水分，隨身攜帶糖果，當(dāng)出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)食用。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)上述癥狀則要暫停運(yùn)動(dòng)。

2.合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為活動(dòng)時(shí)心率達(dá)到個(gè)體60%的最大耗氧量(心率=170-年齡)。活動(dòng)時(shí)間以餐后1小時(shí)為宜，時(shí)間 20～30分鐘。

3.運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等。其中步行活動(dòng)安全，容易堅(jiān)持，可作為首選的鍛煉方式。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、視力模糊等應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

4.孕期運(yùn)動(dòng)還要注意胎動(dòng)異常、宮縮頻率增加增加，某個(gè)部位疼痛、陰道突然有血絲等異常現(xiàn)象，要立即停止運(yùn)動(dòng)。

5.注意著裝要寬松，穿合腳的平底鞋，注意保暖，避免著涼。